Göbek yağlanması kadın ve erkeklerde son derece önemli bir sağlık problemidir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme, ergenlik, doğum, alkol gibi etkenlerle göbek çevresi yağlanmaya başlar. Bel çevresi ve göbekte bölgesindeki yağlanmaların ciddiye alınması gerekir. Çünkü vücuttaki diğer bölgelerindeki yağlanmalara kıyasla bel çevresi yağlanmaları kalp hastalıkları, felç ve diyabet hastalıklarını tetikliyor. Tabi ki genetik olarak yağlanmanın daha fazla görüldüğü bölgelerimiz var ancak sağlıklı beslenme ile bunu kontrol altına alabiliriz. Sadece yenilen yağ içeriği fazla besinler değil ne yersek yiyelim aşırıya kaçtığımızda fazla kalori alımı da bel bölgesi yağlanmalarını arttırır.
ALKOLÜN ETKİSİ
Ayrıca alkol ve şeker oranı yüksek içecekler de yağlanmayı arttırmaktadır. Trans yağ dediğimiz margarinli ürünler, unlu mamuller, kızartılmış yiyecekler yağlanmayı bel ve göbek çevresinde yoğunlaştırır. Yanlış bildiklerimiz arasında gazlı içecekler yerine içinde tatlandırıcı olan şekersiz içecekleri tercih etmekte fayda sağlamaz. İşlem görmüş hazır yiyeceklerden uzak durmak, lif içeriği yüksek gıdaları tercih etmek önemlidir. Kardiyo tarzında egzersiz yapmak yani yüzme, tenis, yürüyüş ve bisiklete binmek bunlara ek olarak sağlıklı bir diyet yapmak göbek çevrenizden kilo vermenizi sağlar. Yeşil çay içme alışkanlığı edinmelisiniz. Yeşil çay vücutta yağ yakımını hızlandırır, düzenli içildiğinde kilo vermeye yardım eder. Gün içinde yeşil çayın tüketiminde üç fincan ölçüsü geçilmemelidir. Su içmeyenler özellikle sağlıklı sıvılar almaya özen göstermelidir. Metabolizmanın ve sindirim sisteminin hızlı çalışması göbek yağlarınızdan daha kısa sürede kurtulmanızı sağlar.
