Kâğıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Nasıl Yapılır? Levrek yağ oranı düşük olduğu için diyet menülerinin vazgeçilmezlerindendir. Kâğıtta levrek diyet balık yemeği tarifi için makalemizi okumalısınız.
Kâğıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Nasıl Yapılır? Kâğıtta levrek, oldukça lezzeti olmasının yanı sıra yağ oranı oldukça az olduğu için vazgeçilmez diyet yemekleri arasındadır. Levrek, Omega 3 bakımından da oldukça zengin bir balık türleri arasında yer almaktadır. Kâğıtta levrek tüketerek hem besleyici hem de hafif bir yemek tercih etmiş olursunuz. Peki, diyet kâğıtta levrek nasıl yapılır? Öncelikle yapılışı oldukça kolay bir diyet yemeği olduğunu söyleyebiliriz.
Diyet kâğıtta levrek, haftalık balık tüketiminizi karşılayacak bir diyet yemeğidir. Sağlıklı beslenmek ve kalori alımına dikkat etmek için balık tüketimi oldukça önemlidir. Sizlerde hazırlanışı basit ve besleyiciliği oldukça yüksek olan kâğıtta levrek ile diyet sürecinizde balık tüketiminizi karşılayabilirsiniz.
Kâğıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Tarifi
Kâğıtta levrek tarifi için öncelikle kullanmanız gereken malzemeler hakkında bilgi sahibi olmanız gerekmektedir. Kâğıtta levrek yapımı için ihtiyacınız olan malzemeler şu şekildedir;
- 1 adet levrek balığı
- 1 adet domates
- 1 adet limon
- 1 diş sarımsak
- 1-2 tane defne yaprağı
- 1 adet küçük kuru soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Karabiber
- Tuz
Hazırlanışı
- Diyet yemek balığı tarifinde ilk olarak yapmanız gereken levreği düzgün bir şekilde yıkamaktır. İsteğinize bağlı olarak yıkadıktan sonra tuzlayabilir ya da karabiber ekleyebilirsiniz.
- Sonrasında bir adet kuru soğan ve domatesi dilimleri yuvarlak olacak şekilde doğramalısınız.
- Bir adet limonu da soğana ve domates benzer şekilde doğramalısınız.
- Daha sonra ise bir diş sarımsağı ezin.
- Yağlı kâğıdı fırın tepsinize koyun. İlk olarak yağlı kâğıdın üzerine soğan ve sarımsağı levreğe uygun şekilde yaymalısınız.
- Daha sonra ise soğanların üzerine domates ve limon dilimlerini yerleştirin. Tüm malzemelerin aynı düzende olmasına dikkat etmelisiniz.
- Dizim işlemini tamamladıktan sonra üzerine levreği yerleştirin ve üzerine defne yapraklarını koyun.
- Tüm işlemler tamamladıktan sonra yağlı kâğıdı balığınız hava almayacak şekilde balığınızın üzerine sarın. Levreğinizi sardıktan sonra 2 kaşık zeytinyağını kâğıdın üzerinde gezdirin.
- Levreğinizin bu şekilde ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 20-25 dakika pişmesi gerekmektedir. Bu süre içerisinde kendi yağı ve suyu ile piştikten sonra yemeye hazır hale gelecektir.
