Diyet

Diyet Çeşitleri Konusunda Bilginiz Var Mı?

Zannediyoruz ki nüfusun çoğunluğu gibi diyet çeşitleri konusunda bir bilginiz yok ve gördüğünüz en “fiyakalı” isme sahip diyeti uygulayarak sonuç elde etmeye çalışıyorsunuz. Oysa, diyet çeşitleri hakkında bilgi sahibi olmak, zayıflamanın anahtarı sayılıyor. Bilgisiz ve bilinçsiz bir şekilde yaptığınız diyet, size sadece zarar veriyor ve hiçbir şekilde zayıflamanızı sağlamıyor. Diyet çeşitleri dediğimizde, sağlıklı ve dengeli beslenme anlamına gelen diyeti bir kenara koyarak konuşuyoruz. Gerçek diyet aslında bu, ancak amacın “hemen zayıflamak” olduğunun farkındayız. Eğer diyeti zayıflama amacıyla yapıyorsak, iki şeyden birini kontrol altında tutmamız gerekiyor: Kalori veya karbonhidrat.

Ya Kalori Ya Karbonhidrat

diet
diyet

Kaloriyi kontrol atında tutmanın yolu, günlük alım miktarını azaltmaktan geçiyor. Bu tarz diyetler, “düşük kalori diyeti” olarak biliniyor. Amaçları, günde size maksimum 800 kalori aldırmak. 800’den daha aşağı rakamlar ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor, dikkat edin. Bu tarz diyetleri kısa süreliğine yapmak ve her tür besin grubundan gıdayı menüye katmak gerekiyor, aksi takdirde vücudunuza kalıcı hasarlar verebilirsiniz. Karbonhidrat kontrolü ise basit bir hileye dayanıyor: Belirli bir besin grubunu menünüze hiç katmayarak, vücudun o ihtiyacını yağ hücrelerini yakarak elde etmesini sağlıyor. İşe yarayan bir diyet türü bu ve “detoks” adıyla geçen hemen tüm diyetler bu gruba giriyor. Sorunu, vücudu çok yorması. Bu nedenle sağlık problemleri olanların hiçbir şekilde başlamaması gerekiyor, özellikle kalp ve böbrek rahatsızlığınız varsa.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Close